Verhalten ändert man nicht mit Vorsätzen. Sondern mit Architektur.
Nudge übersetzt die Entscheidungs- und Suchtforschung in ein präzises Begleitsystem. Vier Prinzipien, durchgängig angewandt.
Analyse
Ein klinisch aufgebauter Fragebogen erfasst Konsummuster, Auslöser und Abhängigkeitsgrad. Kein Bauchgefühl — ein Datenpunkt.
Vermessung
Nudge berechnet dein Risiko-Profil über mehrere Dimensionen und zeigt, wo deine Gewohnheits-Schleifen am stärksten greifen.
Verhaltensänderung
Statt Verboten setzt Nudge gezielte Anstöße: kleine, getimte Eingriffe, die an deinen realen Auslösern ansetzen — nicht an deiner Disziplin.
Vier Prinzipien, durchgängig angewandt.
Nudge-Theory
Thaler & Sunstein zeigten: Die Architektur einer Entscheidung verändert das Ergebnis stärker als der Vorsatz. Wir gestalten deine Auslöser-Umgebung um, nicht deinen Willen.
Trigger-Mapping
Jede Zigarette, jeder Joint hängt an einem Auslöser — Kaffee, Stress, Feierabend. Nudge kartiert sie und greift kontextgenau ein.
Datengestütztes Feedback
Was gemessen wird, verändert sich. Sichtbare Verläufe statt vager Erinnerung — der Rückkopplungs-Effekt der Verhaltensforschung.
Fagerström-basierte Einordnung
Dein Abhängigkeitsgrad wird an etablierten klinischen Skalen orientiert eingeordnet — die Grundlage für realistische, nicht moralisierende Ziele.
Wissenschaftliche Grundlage