Wissen

Die Forschung hinter Nudge.

Verhaltens- und Suchtforschung, übersetzt in klare Praxis. Kein Ratgeber-Geschwätz — die Mechanik dahinter.

Methode·5 min

Nudge-Theory: Warum die Umgebung entscheidet, nicht der Wille

Thaler und Sunstein zeigten, dass kleine Änderungen der Entscheidungs-Architektur das Verhalten stärker verändern als jeder Vorsatz. Was das für das Aufhören bedeutet.

Lesen
Praxis·4 min

Trigger-Mapping: Deine Auslöser kennen, bevor sie dich kennen

Jeder Konsum hängt an einem Auslöser. Wer seine Trigger kartiert, kann gezielt eingreifen — statt sich auf Disziplin zu verlassen.

Lesen
Grundlagen·4 min

Drei Mythen über den Entzug, die das Aufhören schwerer machen

Vom Kalten Entzug bis zur reinen Willenskraft: Einige verbreitete Überzeugungen halten sich hartnäckig — und sabotieren den Erfolg.

Lesen
Methode·3 min

Was gemessen wird, verändert sich

Der Rückkopplungs-Effekt ist einer der robustesten Befunde der Verhaltensforschung. Warum sichtbare Daten allein schon das Verhalten verschieben.

Lesen